Personal Trainer
Zielsetzung: Im Rahmen eines Anamnesegespräches erfolgt eine exakte Zielsetzung die Ihren Wünschen und Bedürfnissen entspricht. Gewicht verlieren, die Leistungsfähigkeit steigern, dem Rücken etwas gutes tun, eine Verletzung oder Schwäche ausmerzen, die Figur straffen, gesund bleiben, das Gleichgewicht verbessern oder ruhig und gelassen werden.
Ausgangsanalyse – Leistungsdiagnostik: Je nach Zielsetzung erfolgt eine Leistungsdiagnostik beim Walken, Laufen oder am Ergometer. Zusätzlich kann ein Muskelfunktionstest, Krafttest oder Own –Zone – Test durchgeführt werden. Diese Tests zeigen, auf welchem Level Sie sich befinden, in welchen Bereichen Sie noch Potential haben und mit welcher Intensität Sie am besten trainieren sollten.
Trainingsplanung: Entsprechend den erhobenen Zielen, Werten und Ihren zeitlichen Möglichkeiten wird ein optimaler Trainingsplan erstellt, den Sie auch Zuhause umsetzen können.
30 Minuten 46 €
60 Minuten 92 €
90 Minuten 136 €
Privatkurs
Eine private Kursstunde, bei der nur Sie im Mittelpunkt stehen. Exakte Korrektur, individuelle Intensität und eingehen auf persönliche Präferenzen. Alle Kurse aus dem Fit & Aktiv Plan können gebucht werden. Yoga, Pilates, Meditation, Tai Chi, Aqua-Fun, Stretch & Relax, Flexi Bar, Body - Workout oder Wirbelsäulengymnastik.
30 Minuten 46 €
60 Minuten 92 €
90 Minuten 136 €
Privatstunde
Im Rahmen der Privatstunde werden Sie ganz persönlich bei Ihren sportlichen Aktivitäten geführt und betreut. Beispielsweise bei einer individuellen Nordic Walking Runde, einer Mountainbike Tour, beim Jogging oder einer Wanderung.
30 Minuten 46 €
60 Minuten 70 €
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