s Schloss Elmau Luxury Spa & Cultural Hideaway
Schloss Elmau Luxury Spa & Cultural Hideaway

Welcome to the Schloss Elmau Pilates Experience


Pilates ist fester Bestandteil im Spa-Programm von Schloss Elmau. In der Regel werden von Montag bis Freitag Pilates-Gruppenkurse von Johannes Mikenda BSc., dem Leiter der Sport- und Entspannungsprogramme oder von Spa Direktorin Dr.med Imke König angeboten. Gegen gesonderte Berechnung können jedoch auch Personal Trainer Stunden und Unterrricht am Reformer, Cadillac oder Wunda Chair im Schloss Elmau Pilates Studio zum Preis von € 92 / Stunde gebucht werden.

Das BASI® Pilates von Body Arts and Science International ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Es gibt über 500 verschiedene Übungen. Vor allem die Mattenübungen konzentrieren sich auf die Körpermitte, also die Muskulatur rund um Hüfte, Becken, Bauch und unteren Rücken und damit auf Stabilität und Flexibilität im unteren Rückenbereich. Ein besonderes Merkmal von BASI® Pilates ist das Trainieren im sogenannten Flow, bei dem fließend von einer Übung in die nächste gegangen wird und damit auch die Muskelausdauer trainiert wird. Die Effizienz in der Prophylaxe und Therapie von Rückenschmerzen hat zu einer weiten Anerkennung von Pilates auch bei Physiotherapeuten geführt, und die Resultate (straffe Figur, aufrechte Haltung, Ausstrahlung und verbesserte Koordination) haben Pilates nicht umsonst zur Lieblingssportart von Schauspielern, Athleten und Tänzern gemacht.


Welcome to the Schloss Elmau Tai Chi Chuan Experience

Tai Chi Chuan ist fester Bestandteil im Spa-Programm von Schloss Elmau. Beinahe jede Woche werden von Montag bis Freitag Tai Chi Chuan Kurse von Spa-Direktorin Dr. Imke König angeboten. Auf Wunsch können gegen gesonderte Berechnung auch Privatstunden zum Preis von € 92 / Stunde gebucht werden.Tai-Chi-Chuan ist Bewegungskunst, Heilmethode, Meditation in Bewegung und Kampfkunst in einem. Tai Chi bedeutet so viel wie "das Höchste" und Chuan bedeutet wörtlich "Faust" und meint eine vorgegebene Abfolge von Übungen. Somit könnte man Tai-Chi-Chuan mit "höchste Bewegungskunst" übersetzen. Tai-Chi-Chuan ist vor etwa 300 Jahren als Synthese bekannter Kampfkunstsysteme und taoistischer Meditations- und Atemübungen entstanden, seitdem existieren vier Hauptstile, der Ch'en-, Yang-, Wu- und Sun-Stil.

Der authentische Yang-Stil

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