Personal Wellbeing Retreats
Boost your health and resilience with serenity in personal wellbeing retreats with outstanding therapists and personal trainers. Besides healthy nutrition and effective treatments, programs may include Yoga, Taiji, QiGong and Pilates according to your individual needs, as well as sports and fitness programs. The optimal intensity and duration of your program will be determined usingstate-of-the-art spiroergometry analysis.
Sample daily schedule
7h – Time for a swim/early-morning exercise or a morning walk
8h – Personal coaching / Movement analysis / Mobility check or Spiroergometry
9h – Optional yoga lesson
10h – Breakfast
11-14h – Time for spa, nature, exercise, gym
14h – Massage, individual, focus on the back
15h – Optional yoga class
16h – Sauna / Spa / Water
18h – Time for dinner
Johannes Mikenda

Johannes Mikenda is a sports psychology expert and senior advanced yoga instructor. As a sports scientist, his focus is on evidence-based movement interventions for the prevention of well-known lifestyle diseases such as obesity, back pain, etc. He draws on 20 years of experience in spinal clinics and rehabilitation clinics, as a Pilates and back training instructor, and as a running and Nordic walking coach, and incorporates the latest research findings. However, most restrictions on quality of life have their cause in the mind. As a sports psychology coach, Johannes relies particularly on acceptance and commitment therapy techniques, combining them with a systemic approach. Meditation and yoga can be ideally integrated as techniques in this process.
Johannes uses this combination flexibly and in a variety of ways in his work with professional athletes, musicians, special forces, as a psychosocial specialist in acute trauma relief, and for the guests of Schloss Elmau.
Dr. Imke König

Frau Dr. Imke König ist Ärztin, Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin, Qigong und Taijiquan Lehrerin, Pilates Trainerin, Expertin für Schmerz-Physiologie und hat für Schmerzpatienten mehrere Spezialmassagen entwickelt. Sie ist seit 2008 Medical Spa Direktorin auf Schloss Elmau und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin. Im Rahmen der Wellbeing Retreats arbeitet sie unter anderem mit traditioneller Puls-Erstanamnese und Zugendiagnostik, chinesische Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen und Beratungen, Chinesische Tuina Massagen mit Schröpfen, Moxa und Guasha sowie Taijiquan & QiGong. Akupunktur kann in der Privat Praxis zusätzlich gebucht werden.
Darüber hinaus ist sie seit 15 Jahren zertifizierter Basi® Pilates Comprehensive Teacher und unterrichtet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac). Ihre anatomischen Kenntnisse und ihre Erfahrung mit Spiraldynamik, Taijiquan und Qigong bereichern ihren Unterricht und eröffnen ihren Gästen immer wieder neue Bewegungsperspektiven.