Pilates
Pilates ist viel mehr als nur die bekannten Übungen auf der Bodenmatte. Schon vor 100 Jahren benutzte Joseph Pilates Federwiderstände, um während dem Ersten Weltkrieg seine Kameraden im Internierungslager in England zu trainieren. Aus diesen ersten Versuchen entstand eine Vielzahl von Pilates Trainingsgeräten. Die bekanntesten und beliebtesten sind der Reformer, der Cadillac und der Wunda Chair. Gäste von Schloss Elmau können das Pilates Studio bei einer gebuchten Privatstunde gemeinsam mit Frau Dr. Imke König nutzen und die Geräte individuell ausprobieren.
Einzelstunden können jederzeit gegen gesonderte Berechnung gebucht werden.
Pilates Retreat
Pilates Fundamentals mit Dr. Imke König
Anreise am 7. September 2025
5 Nächte
Dauer: 4 Tage (Mo-Do) täglich von 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
mit kurzer Teepause und von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Mindestteilnehmerzahl 4
Pilates ist ein Übungssystem, das für seine positiven Effekte auf Haltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Kraft bekannt geworden ist. In den Vormittagsstunden beschäftigen wir uns mit den Fundamentals von Pilates: Anatomie der beteiligten Muskeln, wichtige Begriffe, Trainingslehre von Stretching, Balance und Mobilität, inkl. der entsprechenden Übungen. Am Nachmittag trainieren wir dann die wichtigsten Mattenübungen aus diesem umfangreichen Bewegungssystem. Inkl. ausführliches Übungsskript.
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The Pilates Way to Stability and Balance
Übungen aus den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Balance sorgen für ein ausgewogenes Training und ein neues Körpergefühl. Täglich eine Einheit Personal Pilates mit Dr. Imke König mit klassischen Übungen auf der Matte, dynamischen Übungen aus dem Pilates Standing Balance und auf Wunsch auch mit den Großgeräten Reformer, Cadillac und Wunda Chair. Zusätzlich täglich ein Well-being-Treatment (50 Min).
Tagesablauf:
09.00 Reichhaltiges Frühstück
10.00 Personal Pilates
12.00 Treatment Time
13.00 Lunch Time
14.00 Siesta & Spa Time
18.00 Abendessen
21.00 Jazz in der Kaminbar