Longevity als Mindset.
Longevity ist in Schloss Elmau ein Mindset, das auf eine ganzheitliche, transformative und nachhaltige Regeneration mit bewährten, sinnvollen und natürlichen Methoden ausgerichtet ist. Schloss Elmau bietet Ihnen ideale Möglichkeiten zur Gestaltung Ihres Longevity Retreats:
- Beim ohrenbetäubenden Klang der Stille und rauschender Bäche in unberührter Natur einen freien Kopf bekommen.
- Mit dem Atem der Berge tief schlafen.
- Mit anderen die Magie der Musik und wahrhaft angehaltene Zeit erleben bei Konzerten mit den großen Künstlern unserer Zeit.
- Entspannen in den Adults-Only & Family-Friendly Spas.
- An frischer Luft und in warmen Wasser zwischen Himmel und Erde schwimmen in ganzjährig beheizten Outdoor-Infinity-Lap-Pools.
- In einem authentischen Orientalischen Hamam, Soledampfbädern, Saunen und Japanischen Onsen entgiften.
- Ruhe und Gelassenheit finden beim Yoga, Taiji, QiGong und bei der Meditation.
- Mit Gaga die Freude an der Bewegung und am Tanzen entdecken.
- Neue Energie tanken und das Immunsystem stärken beim Eisbaden, Pilates und Höhensport in der Kraftquelle Alpen.
- Fitness stärken in zwei state-of-the-art Gyms beim HIIT-Training, Functional Training und Boxen mit einem Personal Trainer.
- Sich verwöhnen lassen bei wohltuenden Treatments, auch mit den heilenden Methoden des Ayurveda und der TCM.
- Abnehmen mit Intervallfasten und gesunder Ernährung.
- Bleibende Inspirationen finden in einer Buchhandlung, Bibliothek und bei Gesprächen mit bedeutenden Autoren.
Beispielhafter Tagesplan
07.00: Morning Swim, Walk, Run, Meditation
08.00: Personal Coaching und/oder Bewegungsanalyse, Mobility Check, Spiroergometrie
09.00: Yoga, Taiji, QiGong, Pilates (optional)
10.00: Frühstück
11.00: Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym, Expert Talks,
13.00: Light Lunch, Eisbaden (optional)
14.00: Zeit für ein Treatments
15.00: Jivamukti Yoga/Taiji/QiGong/Pilates (optional)
16.00: Sauna Aufguss & Spa Time
18.00: Dinner
20:30 Konzerte/Vorträge
Entspannen in sechs Spas
Herrliche Ruhe in drei Adults-Only Spas.
Gelassenheit drei Family-Friendly Spas.
Schwimmen in der Natur
Schwimmen im kristallklaren Ferchensee am Fuss des Wettersteingebirges und Eisbaden bei der Sauna im Nature Spa am eiskalten Ferchenbach. Der Kälteschock beim Eisbaden führt zu einer Freisetzung von Adrenalin und Endorphinen, was ein euphorisches Gefühl nach dem Bad auslöst. Langfristig kann es das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und die mentale Stärke erhöhen. Das Kältebad kann auch die Muskelregeneration fördern und den Stoffwechsel ankurbelt.
Energie tanken beim Sport in unberührter Natur
Treatments
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Konzerte & Festivals
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Frau Dr. Imke König ist Ärztin, Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin, Qigong und Taijiquan Lehrerin, Pilates Trainerin, Expertin für Schmerz-Physiologie und hat für Schmerzpatienten mehrere Spezialmassagen entwickelt. Sie ist seit 2008 Medical Spa Direktorin in Schloss Elmau und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin. Im Rahmen der Wellbeing Retreats arbeitet sie unter anderem mit traditioneller Puls-Erstanamnese und Zungendiagnostik, chinesische Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen und Beratungen, Chinesische Tuina Massagen mit Schröpfen, Moxa und Guasha sowie Taijiquan & QiGong. Akupunktur kann in der Privat-Praxis zusätzlich gebucht werden. Darüber hinaus ist sie seit 15 Jahren zertifizierter Basi® Pilates Comprehensive Teacher und unterrichtet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac). Ihre anatomischen Kenntnisse und ihre Erfahrung mit Spiraldynamik, Taijiquan und Qigong bereichern ihren Unterricht und eröffnen ihren Gästen immer wieder neue Bewegungsperspektiven.
Johannes Mikenda ist sportpsychologischer Experte und senior advanced Yoga-Lehrer. Als Sportwissenschaftler liegt sein Schwerpunkt auf evidenzbasierten Bewegungsinterventionen zur Prävention bekannter Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Rückenschmerzen etc. Hier greift er auf 20 Jahre Erfahrung u.a. in Wirbelsäulenstützpunkten und Rehakliniken, als Pilates- und Rückenschullehrer sowie Lauf- und Nordic Walking Coach zurück und integriert neueste Erkenntnisse. Die meisten Einschränkungen der Lebensqualität haben jedoch ihren Ursprung im Kopf.
Als sportpsychologischer Coach setzt Johannes vor allem Techniken der Akzeptanz- und Commitmenttherapie ein und verbindet diese mit einem systemischen Ansatz. Meditation und Yoga sind dabei Methoden, die sich ideal integrieren lassen. Diese Kombination nutzt er flexibel und vielseitig, in seiner Arbeit mit Leistungssportlern, Musikern, Spezialeinheiten, als Psychosoziale Fachkraft in der akuten Traumahilfe sowie für die Gäste von Schloss Elmau.