Fitness Training

mit modernsten Geräten

Whats your WHY? Sie wollen fit & gesund, schneller & stärker werden? Ihre persönlichen Ziele erreichen Sie, mit Hilfe erfahrenen Trainer, in einem offenen Kurs oder beim Personal Training. Trainieren Sie in den beiden komplett neu ausgestatteten Indoor Gyms und dem neuen Outdoor Gym, mitten in der Natur. Die besten Geräte, auf die Weltklasse Athleten und Olympia-Zentren vertrauen, um ein optimales Training zu ermöglichen.

Woodway Lamellen Laufbänder, Watt Bikes, Fit Bench, Hammer Strength – Power Racks, Cybex Cable Tower, Life Fitness Arc Trainer, Wahoo Smart Bikes oder die Skill Linie von Technogym ermöglichen auch Ihnen das optimale Training, am besten unter Anleitung eines erfahrenen Personal Trainers.

Mit der sportwissenschaftlichen Leistungsdiagnostik mittels Spiroergometrie und der Bewegungsanalyse mittels High Speed-Videoanalyse bestimmen Sie ihre aktuelle Leistung zuverlässig.

Richtig Fit – Das exklusive Retreat mit Sebastian Kienle
2 – 7 Februar 2025

Was bedeutet es, fit zu sein?

Kraft, Ausdauer und Gesundheit für Leistungsfähigkeit und ein langes, erfülltes Leben. Bei diesem Retreat profitieren Sie von der Expertise des Ironman-Weltmeisters und Hyrox-Profi-Athleten Sebastian Kienle. Im Mittelpunkt steht die Bewegung in all ihren Facetten.
Neben zwei intensiven Trainingseinheiten pro Tag erwarten Sie drei inspirierende Diskussionsrunden zu den Themen Ernährung im Sport, Motivation und Longevity, dem Trend für ein besonders langes, gesundes Leben. Der Austausch und das gemeinsame Erlebnis kommen dabei nicht zu kurz - schließlich soll auch genug Zeit bleiben, das Ambiente von Elmau zu genießen. Wie Sebastian zu pflegen sagt: „Komfort genießt man erst, wenn man zuvor die Komfortzone verlassen hat.“

Programm: Täglich zwei Stunden intensive Trainingseinheiten. Gestartet wird mit einem „Cardio-Tag“ (Laufen, Schwimmen, verschiedene Ergometer), gefolgt von einem „Kraft-Tag“. Dieser Rhythmus begleitet Sie durch das Camp.

Für wen? Das Retreat richtet sich an Teilnehmer zwischen 18 und 65 Jahren mit einer gewissen Grundfitness. Wenn Sie in der Lage sind, 50 Minuten ohne Pause zu joggen, ist dieses Camp genau das Richtige für Sie.

Jetzt Buchen

Sports - Education & Longevity mit Rudi Wild
20-22 Juni

Möglichkeit der kostenlosen Teilnahme an dem Sport Camp
Lassen Sie sich von einem der besten Triathlon-Profis der Schweiz inspirieren!
Dieses exklusive verlängerte Wochenende in unserem Hotel bietet Ihnen die einzigartige Gelegenheit, von Ruedi Wild zu lernen - einem Experten für Sportbildung und 20 Jahren Erfahrung in der Sporternährung.
Tauchen Sie ein in spannende Workshops und informative Sessions, die Ihnen wertvolle Einblicke in effektives Training, gesunde Lebensweisen und strategische Ernährung geben. Ruedi teilt seine Erfahrungen und Tipps, wie Sie Ihre Fitness steigern und gleichzeitig ein langes, erfülltes Leben führen können.

Genießen Sie eine perfekte Kombination aus sportlicher Betätigung, persönlicher Weiterbildung und erholsamen Momenten auf Schloss Elmau Ob Sie selbst aktiv werden oder einfach nur zuhören möchten - dieses Wochenende bietet für jeden etwas!

Jetzt Buchen

Retreat Gym

Im komplett neu aufgebauten Gym finden Sie die aktuellsten Geräte der Firma Life Fitness, Woodway, Hammerstrenth, Fitbench sowie die Skill Linie der Firma Technogym:

2x Olympic Halfrack
Kurzhanteln bis 30 kg
Dual – Multi Cable Tower
1x Fitbench, 2 Laufbänder
2 Arc – Ellipsen Trainer
1x Technogym Skill - Smart Bike
1 Rudergerät
Kleingeräte für funktionelles Training
(Kettlebells, Slamballs, Boxen, Rubber Bands, uvm.) und viel Platz.

Hideaway Gym

Im komplett neu aufgebauten Gym Hideaway finden Sie die aktuellsten Geräte der Firma Life Fitness, Woodway, Hammerstrength, Wattbike und Fitbench:

1x Olympic Smith Machine
Multi Cable Tower
1x Fitbench
2x Lamellen Laufbänder, 2 Arc – Ellipsen Trainer
3x Wattbike
2x Wahoo Kickr (auf Anfrage)
1 Armergometer
Kleingeräte für funktionelles Training
Kettlebells, Slamballs, Pezzi Bälle uvm, sowie genug Platz für freies Mattentraining.

Leistungsdiagnostik

Die Methoden der Leistungsdiagnostik sind Profi-Athleten in Olympia-Stützpunkten vorbehalten. In Schloss Elmau haben Sie die Möglichkeit auf Profiniveau effektiv fit zu werden und Ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Sportwissenschaftler Johannes Mikenda analysiert für ein gezieltes Training Ihren aktuellen Leistungszustand. Je nach Fragestellung können Sie mittels einer Leistungsdiagnostik und Bewegungsanalyse Potenziale erkennen und anschließend im persönlichen Training lernen, diese auszuschöpfen.

Lestungsdiagnostic Basic

Im Rahmen einer Spiroergometrie, einer zunehmenden Belastung am Fahrrad oder Laufband bei gleichzeitiger Messung der Atemgase & Ventilation werden Ihre Schwellenwerte ermittelt, die für eine gezielte Trainingssteuerung nötig sind. Sie erhalten Pulswert und Geschwindigkeit / Watt an der 1. & 2. ventilatorischen Schwelle. Diese Werte benötigt Ihr Trainer für eine sinnvolle Trainingssteuerung. Diese Werte verändern sich, weshalb für ambitionierte Sportler 2-3 Messungen pro Jahr empfohlen werden. Nach der Messung werden Ihnen die Werte mit einer kurzen Erklärung der Trainingsbereiche überreicht.
150 €

Leistungsdiagnostic Premium

Zusätzlich zur Basic Diagnostik wird hier eine Analyse am Rad und am Laufband durchgeführt. Außerdem wird während dem Lauf eine Bewegungsanalyse angefertigt, eine exakte high speed Videoanalyse anhand derer Sie etwaige Potentiale in Ihrer Lauftechnik erkennen können. Direkt im Anschluss an die Diagnostik erfolgt eine kurze Erklärung der ermittelten Werte, Sie bekommen innerhalb 24h die schriftliche Auswertung beider Tests, die Bewegungsanalyse anhand Bilderreihen sowie allgemeine Trainingsempfehlungen schriftlich übermittelt. Sollten Sie die Diagnostik regelmäßig machen und lediglich ein Update brauchen, ist das Angebot so ausreichend, ansonsten empfehlen wir eine weitere Trainingsberatung im Anschluss zu buchen, um die Ergebnisse auch entsprechend ins Training integrieren zu können.

Bewegungsanalyse

Mittels High Speed Kameras wird am Laufband Ihre Lauftechnik bei verschiedenen Tempi aufgenommen und im Anschluss analysiert. Sie bekommen Übungssequenzen und Trainingsempfehlungen erklärt, um Ihre Technik verbessern zu können.

Lauftraining

Im Anschluss an eine Bewegungsanalyse oder Leistungsdiagnostik zeigt Ihnen der erfahrene Lauftrainer gezielte Lauftechnikübungen oder leitet Sie durch ein Intervalltraining, damit diese Elemente nach dem Aufenthalt weiter trainiert werden können.

Personal Training

Sie wollen im Anschluss an die Diagnostik auch direkt einen Plan erstellen? Gerne setzen wir uns mit Ihnen zusammen und planen die kommenden Wochen im Detail. Bei mehr Gesprächsbedarf können Sie sich auch nach Ihrem Aufenthalt coachen lassen, wir aktualisieren Ihre Pläne entsprechend Ihren realen Bedürfnissen und beraten Sie auch gerne laufend, via Zoom weiter. Sollten Sie Ihre erste Diagnostik machen, empfiehlt es sich auch, eine weitere Beratung zu buchen, da diese für das Verständnis der Ergebnisse meist gebraucht wird.

Sport Mental Coaching

Sportpsychologische und mentale Beratung, erlernen mentaler Strategien für noch mehr Erfolg im Sport, dauerhafte Motivation, schnelle Regeneration, Emotionskontrolle und erreichen des optimalen Mindsets.