Jogging

Schloss Elmau bietet perfekte Bedingungen für Läufer. Rund um das Schloss gibt es für jedes Level unterschiedliche Strecken zwischen 3 – 18 km entlang rauschenden Gebirgsbächen und zu kristallklaren Seen. Mit einer Spiro-Ergometrie Analyse können Sie die Laufgeschwindigkeit optimieren, mit der sie nicht nur weniger Kalorieren und dafür mehr Fett verbrennen und ihr Gewicht nachhaltig reduzieren, sondern auch Ihre Ausdauer erhöhen können. Zudem können Sie Ihren Laufstil mit Hilfe eines Personal Trainers und einer Video Analyse verbessern.

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Vimeo-Video

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Ferchensee aus Vogelperspektive bei Sonnenschein.

Leistungsdiagnostic Basic

Im Rahmen einer Spiroergometrie, einer zunehmenden Belastung am Fahrrad oder Laufband bei gleichzeitiger Messung der Atemgase & Ventilation werden Ihre Schwellenwerte ermittelt, die für eine gezielte Trainingssteuerung nötig sind. Sie erhalten Pulswert und Geschwindigkeit / Watt an der 1. & 2. ventilatorischen Schwelle. Diese Werte benötigt Ihr Trainer für eine sinnvolle Trainingssteuerung. Diese Werte verändern sich, weshalb für ambitionierte Sportler 2-3 Messungen pro Jahr empfohlen werden. Nach der Messung werden Ihnen die Werte mit einer kurzen Erklärung der Trainingsbereiche überreicht.
150 €

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Leistungsdiagnostic Premium

Zusätzlich zur Basic Diagnostik wird hier eine Analyse am Rad und am Laufband durchgeführt. Außerdem wird während dem Lauf eine Bewegungsanalyse angefertigt, eine exakte high speed Videoanalyse anhand derer Sie etwaige Potentiale in Ihrer Lauftechnik erkennen können. Direkt im Anschluss an die Diagnostik erfolgt eine kurze Erklärung der ermittelten Werte, Sie bekommen innerhalb 24h die schriftliche Auswertung beider Tests, die Bewegungsanalyse anhand Bilderreihen sowie allgemeine Trainingsempfehlungen schriftlich übermittelt. Sollten Sie die Diagnostik regelmäßig machen und lediglich ein Update brauchen, ist das Angebot so ausreichend, ansonsten empfehlen wir eine weitere Trainingsberatung im Anschluss zu buchen, um die Ergebnisse auch entsprechend ins Training integrieren zu können.

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Bewegungsanalyse

Mittels High Speed Kameras wird am Laufband Ihre Lauftechnik bei verschiedenen Tempi aufgenommen und im Anschluss analysiert. Sie bekommen Übungssequenzen und Trainingsempfehlungen erklärt, um Ihre Technik verbessern zu können.

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Lauftraining

Im Anschluss an eine Bewegungsanalyse oder Leistungsdiagnostik zeigt Ihnen der erfahrene Lauftrainer gezielte Lauftechnikübungen oder leitet Sie durch ein Intervalltraining, damit diese Elemente nach dem Aufenthalt weiter trainiert werden können.

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Personal Training

Sie wollen im Anschluss an die Diagnostik auch direkt einen Plan erstellen? Gerne setzen wir uns mit Ihnen zusammen und planen die kommenden Wochen im Detail. Bei mehr Gesprächsbedarf können Sie sich auch nach Ihrem Aufenthalt coachen lassen, wir aktualisieren Ihre Pläne entsprechend Ihren realen Bedürfnissen und beraten Sie auch gerne laufend, via Zoom weiter. Sollten Sie Ihre erste Diagnostik machen, empfiehlt es sich auch, eine weitere Beratung zu buchen, da diese für das Verständnis der Ergebnisse meist gebraucht wird.

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Porträt von Johannes Mikenda mit frontalem Blick in die Kamera.

Sport Mental Coaching

Sportpsychologische und mentale Beratung, erlernen mentaler Strategien für noch mehr Erfolg im Sport, dauerhafte Motivation, schnelle Regeneration, Emotionskontrolle und erreichen des optimalen Mindsets.

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Trailrunning

Trailrunning ist eine naturverbundene Art des Laufens abseits befestigter Wege – auf Pfaden durch Wälder, über steinige Berge und entlang von Tälern. Diese abwechslungsreichen Strecken fordern nicht nur Kondition, sondern auch Konzentration und Technik.

In der Umgebung von Schloss Elmau, mitten in der malerischen Alpenlandschaft, finden Trailrunner perfekte Bedingungen: abwechslungsreiche Trails durch Wälder und über Almwiesen mit beeindruckenden Ausblicken. Hier lässt sich der Sport in voller Natur genießen, weit weg vom Trubel und Alltag.