Wellbeing Retreats

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Personal
Well-Being Retreat
Experience

Stärken Sie Ihre Gesundheit, Resilienz und Gelassenheit in Personal Well-Being Retreats mit herausragenden Therapeut:innen und Personal Trainern. Die jeweiligen Programme beinhalten, entsprechend Ihrer individuellen Bedürfnisse, neben einer gesunden Ernährung und nachhaltig wirksamen Behandlungen, Yoga, Taiji, Qigong und Pilates-Übungen sowie Sport- und Fitness-Programme, deren Intensität und Dauer mit Hilfe der Spiroergometrie-Analyse optimiert werden.

Lose Weight & Digital Detox

Ein Personal Wellbeing Retreat zur sanften Reduzierung von überflüssigen Pfunden und Steigerung der Gelassenheit. Zu Beginn des Retreats nehmen wir Ihnen Ihr Handy ab und bewahren dieses sicher in einem Safe auf. Das Retreat beinhaltet eine Spiroergometrie-Analyse zur Optimierung der Intensität sportlicher Bewegung, Bioimpedanz-Analyse der Körperzusammensetzung, 1:1 Expert Talk, betreutes Intervall-Fasten, tägliche Sporteinheiten, 1 Power Walk oder schwimmen, täglich Jivamukti Yoga-Klassen, 1 Faszien-Training und 6 wohltuende Treatments (50 Minuten) bei einer Aufenthaltsdauer von 7 Tagen. 

Tagesablauf:
07.30 Morgentee in Ihrem Zimmer
08.00 Move your Body – Zeit für Power Walk, Joggen, Schwimmen
10.00 Frühstück
11.00 Zeit für wohltuende Behandlungen & Spa
15.00 Jivamukti Yoga
18.00 Dinner Time
21.00 Jazz in der Kaminbar

Get back into Shape

Ein Personal Wellbeing Retreat um mit Leichtigkeit wieder in Form zu kommen und Muskeln aufzubauen. Das Retreat beinhaltet eine Spiroergometrie-Analyse zur Optimierung der Intensität sportlicher Bewegung, 4 Personaltrainings mit einem Experten, 1:1 Expert Talk,  Cardio-Workout, 1 Power Walk oder schwimmen, täglich Jivamukti Yoga-Klassen, 4 wohltuende Treatments (50 Minuten). Wir empfehlen eine Aufenthaltsdauer von mindestens 5 Nächten.

Tagesablauf:
07.00 Morgentee in Ihrem Zimmer
08.00 Personaltraining mit einem Experten
09.00 Cardio-Workout
10.00 Frühstück
11.00 Move your Body – Zeit für Power Walk, Joggen, Schwimmen
13.00 Lunch Time
14.00 Zeit für wohltuende Behandlungen & Spa
15.00 Jivamukti Yoga
18.00 Dinner
21.00 Jazz in der Kaminbar

 

Strengthen your Back

Ein Personal Wellbeing Retreat zur Entspannung und Stärkung der Rückenmuskulatur. Das Retreat beinhaltet 4 Personaltrainings mit einem Experten, 1:1 Expert Talk, 1 Power Walk,  freies Rückenschwimmen, täglich Jivamukti Yoga-Klassen, 4 wohltuende Treatments (50 Minuten). Wir empfehlen eine Aufenthaltsdauer von mindestens 5 Nächten.

Tagesablauf:
07.00 Morgentee in Ihrem Zimmer
08.00 Frühstück
10.00 Personal Training mit einem Experten
11.30 freies Rückenschwimmen
13.00 Lunch Time
14.00 Zeit für wohltuende Behandlungen & Spa 
15.00 Jivamukti Yoga
18.00 Dinner Time
21.00 Jazz in der Kaminbar

Reset & Revitalize

Ein intensives Personal Wellbeing Retreat um beim Sport in der Kraftquelle Alpen neue Energie und Zuversicht zu tanken. Zu Beginn des Retreats nehmen wir Ihnen Ihr Handy ab und bewahren dieses sicher in einem Safe auf. Das Retreat beinhaltet eine Spiroergometrie-Analyse zur Optimierung der Intensität sportlicher Bewegung, 4 Wander oder Mountainbike-Tour Empfehlungen (alleine oder in der Gruppe), 1:1 Expert Talk, täglich Jivamukti Yoga-Klassen, 4 wohltuende Treatments (50 Minuten). Wir empfehlen eine Aufenthaltsdauer von mindestens 5 Nächten.

Tagesablauf:
07.00 Frühstück
08.00 Zeit für Wanderung oder Mountainbike-Tour
12.00 Zeit für wohltuende Behandlung 
13.00 Lunch Time
14.00 Zeit für Spa
15.00 Jivamukti Yoga
18.00 Dinner 
21.00 Jazz in der Kaminbar

Relax & recharge

Ein Personal Well-being Retreat um mit den bewährten Methoden der TCM neue Energie zu tanken, mehr Schlaf zu bekommen und den Sauerstoffgehalt zu erhöhen. 
Täglich eine Einheit mit Dr. Imke König, sowohl theoretische Informationen über die chinesische Sicht auf die Ursachen von Erschöpfung, als auch Wege aus der Erschöpfung (Ernährung, Kräuter, Bewegung, Übungen, Schlafkultur). Zusätzlich individuell abgestimmte Übungen aus dem Repertoire des Qigong und täglich ein Well-being-Treatment (50 Min). Teilnahme am Qigong-Gruppenunterricht wird empfohlen.

Tagesablauf:
09.00 Entspanntes Frühstück
10.00 Qigong in der Gruppe
11.00 Frischluft tanken im Nature Spa
12.00 Wellbeing Treatment
13.00 Lunch Time
14.00 Siesta
15.00 Expert Time mit Dr. Imke König
17.00 In der Buchhandlung stöbern
18.00 Dinner Time
21.00 Relax Time bei Jazz in der Kaminbar

 

Holistic Health TCM

Ein Personal Wellbeing Retreat, für eine neue Perspektive aus der Sicht des chinesischen Yang Sheng, um ganzheitliche Lösungswege für etwaige Störungen des Wohlbefindens zu erarbeiten. Täglich eine Stunde Expert Time mit Dr. Imke König, Chinesische Erstanamnese und Yang Sheng Strategy Talk mit ausgiebigen Informationen über die präventiven Maßnahmen des chinesischen Yang Sheng, (z.B. Einfluss von inneren und äußeren Faktoren auf die Gesundheit, Ernährung, Emotionen, Bewegungs- oder Schlafmangel) und individuell zusammengestellte Übungen aus dem Repertoire des Qigong. Zusätzlich täglich ein Wellbeing-Treatment (50 Min). Teilnahme am Qigong-Gruppenunterricht wird empfohlen.

Tagesablauf:
09.00 Reichhaltiges Frühstück
10.00 Qigong in der Gruppe
11.00 TCM-Expert Talk
12.00 Well-being Treatment (z. B. Tuina mit Schröpfen und Guasha)
13.00 Lunch Time
14.00 Siesta
15.00 Spa Time: im japanischen Onsen Pool die Zeit vergessen
18.00 Dinner Time
20.00 Neue Teesorten probieren in der Teelounge

Live Well & Live Long

Ein Personal Wellbeing Retreat zur Verbesserung der Lebensqualität mit den bewährten Methoden der TCM, die das Konzept der Blue Zones® mit der alten chinesischen Weisheit des Yang Sheng und den neuesten Forschungsergebnissen zu Glück, Resilienz und Langlebigkeit kombinieren, individuell ausgewählte Qigong-Übungen sowie tägliche Wellbeing-Behandlungen (50 Minuten) und 1:1 Expert Time mit Dr. Imke König. Die Teilnahme an den Qigong-Gruppenkursen wird empfohlen.

Tagesablauf:
09.00 Reichhaltiges Frühstück
10.00 Qigong in der Gruppe
11.00 Spa und Sauna Time
12.00 Wellbeing Treatment
13.00 Lunch Time
14.00 Siesta
15.00 Expert Time mit Dr. Imke König
18.00 Dinner TIme
21.00 Relax Time mit einem guten Buch

Pilates Retreat

The Pilates Way to Stability and Balance – Übungen aus den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Balance sorgen für ein ausgewogenes Training und ein neues Körpergefühl. Täglich eine Einheit Personal Pilates mit Dr. Imke König mit klassischen Übungen auf der Matte, dynamischen Übungen aus dem Pilates Standing Balance und auf Wunsch auch mit den Großgeräten Reformer, Cadillac und Wunda Chair. Zusätzlich täglich ein Wellbeing-Treatment (50 Min).

Tagesablauf:
09.00 Reichhaltiges Frühstück
10.00 Spa und Sauna Time
12.00 Light lunch
13.00 Wellbeing Treatment
14.00 Personal Pilates
18.00 Dinner Time
21.00 Jazz in der Kaminbar