Wellbeing Retreats

Ein Personal Wellbeing Retreat zur sanften Reduzierung von überflüssigen Pfunden und Steigerung der Gelassenheit. Zu Beginn des Retreats nehmen wir Ihnen Ihr Handy ab und bewahren dieses sicher in einem Safe auf. Das Retreat beinhaltet eine Spiroergometrie-Analyse zur Optimierung der Intensität sportlicher Bewegung, Bioimpedanz-Analyse der Körperzusammensetzung, 1:1 Expert Talk, betreutes Intervall-Fasten, tägliche Sporteinheiten, 1 Power Walk oder schwimmen, täglich Jivamukti Yoga-Klassen, 1 Faszien-Training und 6 wohltuende Treatments (50 Minuten) bei einer Aufenthaltsdauer von 7 Tagen. 

Tagesablauf:
07.30 Morgentee in Ihrem Zimmer
08.00 Move your Body – Zeit für Power Walk, Joggen, Schwimmen
10.00 Frühstück
11.00 Zeit für wohltuende Behandlungen & Spa
15.00 Jivamukti Yoga
18.00 Dinner

Ein Personal Wellbeing Retreat um mit Leichtigkeit wieder in Form zu kommen und Muskeln aufzubauen. Das Retreat beinhaltet eine Spiroergometrie-Analyse zur Optimierung der Intensität sportlicher Bewegung, 4 Personaltrainings mit einem Experten, 1:1 Expert Talk,  Cardio-Workout, 1 Power Walk oder schwimmen, täglich Jivamukti Yoga-Klassen, 4 wohltuende Treatments (50 Minuten). Wir empfehlen eine Aufenthaltsdauer von mindestens 5 Nächten.

Tagesablauf:
07.00 Morgentee in Ihrem Zimmer
08.00 Personaltraining mit einem Experten
09.00 Cardio-Workout
10.00 Frühstück
11.00 Move your Body – Zeit für Power Walk, Joggen, Schwimmen
13.00 Lunch Time
14.00 Zeit für wohltuende Behandlungen & Spa
15.00 Jivamukti Yoga
18.00 Dinner

Ein Personal Wellbeing Retreat zur Entspannung und Stärkung der Rückenmuskulatur. Das Retreat beinhaltet 4 Personaltrainings mit einem Experten, 1:1 Expert Talk, 1 Power Walk,  freies Rückenschwimmen, täglich Jivamukti Yoga-Klassen, 4 wohltuende Treatments (50 Minuten). Wir empfehlen eine Aufenthaltsdauer von mindestens 5 Nächten.

Tagesablauf:
07.00 Morgentee in Ihrem Zimmer
08.00 Frühstück
10.00 Personal Training mit einem Experten
11.30 freies Rückenschwimmen
13.00 Lunch Time
14.00 Zeit für wohltuende Behandlungen & Spa 
15.00 Jivamukti Yoga
18.00 Dinner
 

Ein intensives Personal Wellbeing Retreat um beim Sport in der Kraftquelle Alpen neue Energie und Zuversicht zu tanken. Zu Beginn des Retreats nehmen wir Ihnen Ihr Handy ab und bewahren dieses sicher in einem Safe auf. Das Retreat beinhaltet eine Spiroergometrie-Analyse zur Optimierung der Intensität sportlicher Bewegung, 4 Wander oder Mountainbike-Tour Empfehlungen (alleine oder in der Gruppe), 1:1 Expert Talk, täglich Jivamukti Yoga-Klassen, 4 wohltuende Treatments (50 Minuten). Wir empfehlen eine Aufenthaltsdauer von mindestens 5 Nächten.

Tagesablauf:
07.00 Frühstück
08.00 Zeit für Wanderung oder Mountainbike-Tour
12.00 Zeit für wohltuende Behandlung 
13.00 Lunch Time
14.00 Zeit für Spa
15.00 Jivamukti Yoga
18.00 Dinner 

Ein Personal Wellbeing Retreat um mit den bewährten Methoden der TCM neue Energie zu tanken, mehr Schlaf zu bekommen und den Sauerstoffgehalt zu erhöhen. Täglich eine Einheit mit Dr. Imke König, sowohl theoretische Informationen über die chinesische Sicht auf die Ursachen von Erschöpfung, als auch Wege aus der Erschöpfung (Ernährung, Kräuter, Bewegung, Übungen, Schlafkultur). Zusätzlich individuell abgestimmte Übungen aus dem Repertoire des Qigong und täglich ein Well-being-Treatment (50 Min). Teilnahme am Qigong-Gruppenunterricht wird empfohlen.

Tagesablauf:
09.00 Reichhaltiges, warmes Frühstück
10.00 TCM-Expert Talk zum Thema Regeneration und Ernährung
11.00 Easy Qigong – Meditation in Bewegung
12.00 Entspannendes Treatment
13.00 Lunch Time
14.00 Siesta & Spa Time
17.00 Outdoor Taiji Walking
18.00 Dinner Time

Ein Personal Well-being Retreat, um ganzheitliche Lösungswege für etwaige Störungen des Wohlbefindens zu erarbeiten und präventive Maßnahmen des chinesischen Yang Sheng. Täglich eine Stunde mit Dr. Imke König, Chinesische Erstanamnese und ganzheitliche Lösungswege für etwaige Störungen des Wohlbefindens, theoretische Informationen über die präventiven Maßnahmen des chinesischen Yang Sheng, (z.B. Einfluss von inneren und äußeren Faktoren auf die Gesundheit, Ernährung, Emotionen, Bewegungs-/Schlafmangel) und individuell zusammengestellte Übungen aus dem Repertoire des Qigong. Zusätzlich täglich ein Well-being-Treatment (50 Min). Teilnahme am Qigong-Gruppenunterricht wird empfohlen.

Tagesablauf:
09.00 Reichhaltiges Frühstück
10.00 Qigong oder Easy Taiji
11.00 TCM-Expert Talk
12.00 Treatment Time
13.00 Lunch Time
14.00 Siesta & Spa Time
15.00 Interaktiver Workshop
18.00 Abendessen
21.00 Jazz in der Kaminbar

Ein Personal Wellbeing Retreat zur Steigerung der Lebensqualität mit den bewährten Methoden der TCM, die das Konzept der Blue Zones mit der alten chinesischen Weisheit des Yang. Sheng und den neuesten Forschungen zum Thema Glück, Resilienz, und Langlebigkeit verbinden, individuell ausgesuchte Übungen aus dem Repertoire des Qigong, täglich ein Well-being-Treatment (50 Min) und eine individuelle Einheit mit Dr. Imke König. Die Teilnahme am Qigong-Gruppenunterricht wird empfohlen.

Tagesablauf:
09.00 Reichhaltiges Frühstück
10.00 Qigong oder Easy Taiji
11.00 TCM-Expert Talk
12.00 Treatment Time
13.00 Lunch Time
14.00 Siesta & Spa Time
15.00 Interaktiver Workshop
18.00 Abendessen
21.00 Jazz in der Kaminbar

The Pilates Way to Stability and Balance – Übungen aus den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Balance sorgen für ein ausgewogenes Training und ein neues Körpergefühl. Täglich eine Einheit Personal Pilates mit Dr. Imke König mit klassischen Übungen auf der Matte, dynamischen Übungen aus dem Pilates Standing Balance und auf Wunsch auch mit den Großgeräten Reformer, Cadillac und Wunda Chair. Zusätzlich täglich ein Well-being-Treatment (50 Min).

Tagesablauf:
09.00 Reichhaltiges Frühstück
10.00 Personal Pilates
12.00 Treatment Time
13.00 Lunch Time
14.00 Siesta & Spa Time
18.00 Abendessen
21.00 Jazz in der Kaminbar